Train sterk voor nu én later

De trainingen van Buurt-camp combineren functionele krachttraining en conditietraining. Daarmee werk je aan sterke spieren, een goede belastbaarheid, meer energie en een lichaam waarop je ook later kunt blijven vertrouwen.

Iedere vrouw traint vanuit een andere beginsituatie. Daarom bieden onze trainers verschillende opties, zodat je kunt trainen op een manier die past bij jouw niveau, belastbaarheid en levensfase.

• Krachttraining: voor sterke spieren, botten en dagelijkse belastbaarheid.

• Conditietraining: voor conditie, energie en herstelvermogen.

• Functioneel bewegen: oefeningen die je helpen om ook buiten de training sterk en mobiel te blijven.

• Persoonlijke opties: lichtere of zwaardere varianten, passend bij jouw niveau en situatie.

De leeftijd van onze deelnemers varieert van 20+ tot 65+!
Heb je een blessure? Kies dan voor de opties die de trainster je geeft.

Bij de reguliere, doordeweekse trainingen maken we gebruik van:

• Eigen lichaamsgewicht

• Matjes

• Dumbells

• Kettlebells

• Resistanceloops en weerstandselastieken

• Bootybands

• Springtouwen

• Pilatesballen
  

In de trainingen doen we circuitjes, (buikspier)kwartiertjes, Tabata’s, duo-oefeningen en sluiten we vaak af met een challenge of uitdagend spel.

Alle trainingen zijn ondersteund met muziek en met tijd voor social talk. Dat maakt het ook nog héél gezellig! Dus, train lekker mee op de beats van onze playlists! Neem je buurvrouw mee en volg een gratis proefles!

Wil je een tandje pittiger trainen?
Doe dan mee met ons Powercircuit!

Bij het Powercircuit trainen we met méér materiaal dan bij de reguliere trainingen en maken we o.a. gebruik van:

• Eigen lichaamsgewicht

• Matjes

• Dumbells & Kettlebells

• Resistanceloops & weerstandselastieken

• Bootybands

• Wallballs & Slamballs

• Barbells

• TRX suspensiontrainers

• Battleropes

• Zandzakken

In het Powercircuit train je veelal in duo-vorm met een andere deelneemster. Je doet daarbij 10 verschillende oefeningen in 2 rondes. Tussen de circuitrondes doen we Tabata’s gericht op een specifiek lichaamsdeel en cardio!

Ook het Powercircuit wordt ondersteund met (uptempo) muziek!

Met beide abonnementsvormen kan je deelnemen aan het Powercircuit. Je kan het kiezen als ‘vaste’ training of een credit gebruiken om eens mee te doen.