Omdat wij vrouwen een ontspannen en vertrouwde omgeving willen bieden waarin zij op hun eigen niveau kunnen trainen. Onze trainingen houden rekening met het vrouwelijk lichaam en de verschillende levensfases die vrouwen doorlopen. Tegelijkertijd zorgt het sporten met vrouwen uit de buurt voor verbinding, herkenning en gezelligheid.

De trainingen duren 45 minuten en combineren krachttraining en cardio.
Iedere oefening kan op verschillende niveaus worden uitgevoerd, waardoor zowel beginners als ervaren sporters kunnen meedoen.

Nee, absoluut niet. Je hoeft niet eerst fit te worden om bij Buurt-camp te kunnen beginnen. Onze trainingen zijn geschikt voor zowel beginnende als ervaren sporters.

Tijdens de training kies je het tempo en de variant die bij jou passen. De trainer helpt je daarbij. Je begint waar je nu staat en bouwt van daaruit verder.

We gebruiken tijdens de trainingen sowieso ons eigen lichaamsgewicht. Wanneer je dit goed kan je flink zwaar trainen! Ook gebruiken we matjes voor de grond-oefeningen. dumbells, resistanceloops, weerstandsbanden en bootybands voor de krachtoefeningen. Ook hebben we pilatesballen, springtouwen en gebruiken we verschillende gadgets bij de challenges waarmee we de training vaak afsluiten. Oh, en we trainen ALTIJD op muziek!

Iedere training start met een goede warming up waarbij er ruimte is om even bij te praten. Daarna gaan we verder met krachtblokken, tabata’s, circuits en cardio-oefeningen. Vaak doen we nog een challenge. We sluiten de training af met een cooling down.

Iedere zondag is het Powercircuit. Deze trainingen zijn pittiger dan de doordeweekse training waarbij we ook méér materiaal gebruiken zoals kettlebells, dumbells, weerstandsbanden, slamballs, wallballs, TRX suspensiontrainers, battleropes, etc. De focus ligt hierbij met name op krachtoefeningen.

Jazeker! In veel gevallen kun je tijdens je zwangerschap blijven bewegen en krachttraining blijven doen. Vertel je trainer altijd dat je zwanger bent en bespreek bijzonderheden of klachten met je verloskundige of arts. De trainer kan vervolgens passende opties aanbieden en rekening houden met jouw belastbaarheid en fase van de zwangerschap.

Jazeker, maar het juiste moment verschilt per vrouw en bevalling. Je lichaam heeft tijd nodig om te herstellen en daarom bouwen we de training rustig op. Laat de trainer vooraf weten wanneer je bent bevallen en of je nog klachten hebt.

Heb je een keizersnede gehad, bekkenbodemklachten, pijn, urineverlies of twijfel je over je herstel? Overleg dan eerst met je verloskundige, huisarts of bekkenfysiotherapeut. Na een ongecompliceerde bevalling kan rustig bewegen vaak al eerder, maar voor intensievere training is een geleidelijke opbouw belangrijk. De trainster helpt je hierbij.

Bij een blessure is het vooral belangrijk dat je dit duidelijk aangeeft bij de trainster zodat we dit kunnen vermelden in je Sportbit-account. Zo kan de trainster altijd zien welke oefeningen geschikt en minder geschikt zijn voor jou en kan zij oefeningen inzetten die passen bij wat jij aan kan en wat jou helpt in je herstel.

Ja. Via de app kun je zelf trainingen plannen op verschillende locaties en tijden. We hebben 6 trainingen per week dus er is altijd wel een plek waar je mee kan trainen.

De training gaat altijd door!

Tenzij er sprake is van extreme weersomstandigheden (storm, code rood, etc.). Dan zoeken we naar een alternatieve locatie. Houdt hiervoor de app-groep van jouw buurt in de gaten! Als je training wordt gecanceld krijg je een credit.

Jazeker! Vanwege de vakantieplannen van onze deelnemers en trainsters hebben we een vakantierooster waarbij je altijd minimaal 2 trainingsopties per week hebt. Dit rooster vind je in de Sportbit-app.

Nee, je bent nooit te oud om sterker te worden. Krachttraining is juist belangrijk om je spieren en botten sterk te houden en dagelijkse activiteiten gemakkelijker te blijven uitvoeren. Ook op latere leeftijd kun je rustig beginnen en stap voor stap vooruitgang boeken.

Bij Buurt-camp train je op je eigen niveau. De trainer geeft lichtere of zwaardere opties, zodat je kunt beginnen op een manier die bij jou past.

Je traint in een groep, maar onze trainers houden oog voor iedere deelnemer. Ze leggen de oefeningen duidelijk uit, letten op de uitvoering en bieden lichtere of zwaardere varianten aan.

Ben je zwanger, herstellende na een bevalling, heb je een blessure of wil je ergens anders rekening mee houden? Geef dit dan vooraf bij de trainer aan. Zij kan tijdens de training passende opties bieden. Een groepstraining is geen individuele fysiotherapie of medische begeleiding, maar er is wel persoonlijke aandacht binnen de mogelijkheden van de groep.

Waarschijnlijk heb je dan onlangs een gratis proefles gedaan! Leuk dat je mee blijft trainen! Als het goed is heb je voor de proefles een mail ontvangen. Als je op die mail reageert en aangeeft welk abonnement je graag wil afsluiten dan zorgen wij ervoor dat dit snel in orde wordt gemaakt.

Of vul even het aanmeldformulier in.

Voor een training zijn minimaal 3 deelneemsters nodig. Bij minder dan 3 deelneemsters gaat de training niet door. Soms maken we uitzonderingen… Mochten al jouw buurvrouwen niet bij de training kunnen zijn waardoor de training gecanceld wordt, dan krijg je een credit waarmee je de training op een ander moment kan inhalen. Natuurlijk is het ook mogelijk om deel te nemen aan een Buurt-Camp training in een andere wijk bij jou in de buurt.

Indien je je via onze app minimaal 1 uur voor de training afmeldt krijg je automatisch een credit retour. Deze credit kan je gebruiken om je training op een ander moment in te halen, al dan niet in een andere wijk bij jou in de buurt.

Je credits blijven één jaar geldig.

Jouw abonnement start voor minimaal 3 maanden. Na deze periode is je abonnement per maand opzegbaar, rekening houdend met de opzegtermijn van één volle kalendermaand.

Gewoon automatisch!

Bij de start van jouw abonnement ontvang je een email met een IDEAL-betaallink. Via deze link kan je de eerste termijn betalen. Tevens activeer je hiermee de automatische incasso waarmee maandelijks de abonnementskosten automatisch worden afgeschreven. Afschrijving vindt plaats op de éérste dag van de maand,

Om je abonnement te beeindigen of pauzeren geldt een opzegtermijn van één volle kalendermaand. Stuur hiervoor een mailtje naar info@buurt-camp.nl

Slechts in geval van (acute) blessures is het mogelijk je abonnement tijdelijk te pauzeren. Pauzeren voor bijvoorbeeld je zomervakantie is NIET mogelijk. Wel krijg je dan uiteraard credits retour voor de trainingen die je dan moet missen.

Onze algemene voorwaarden en Privacy policy van Buurt-Camp vind je HIER.